Sức mạnh yên tĩnh của người hướng nội

Sức mạnh yên tĩnh của người hướng nội



Có một mẩu chuyện cười như sau:

Trong một lớp học dành cho động vật. Có đủ các loài vật từ dưới nước, trên cạn cho đến trên trời. Thầy giáo nói: Để bài thi công bằng thì tất cả hãy trèo lên cái cây kia.

"Ai cũng là thiên tài. Nhưng nếu bạn đánh giá một con cá bằng khả năng leo cây, nó sẽ sống suốt đời với niềm tin rằng nó là kẻ đần độn." [Albert Einstein]

Bản thân nhà bác học Einstein cũng là người hướng nội.


Trong một thế giới dường như rất ưu ái cho những người có tính cách sôi nổi và cởi mở và hòa đồng, những người được cho là thuộc tuýp hướng nội thường yếu thế hơn rất nhiều. Trong công việc, kết nối các mối quan hệ, những người hướng ngoại dường như có ưu thế hơn vì họ không ngại ngần chia sẻ và bay tỏ quan điểm với cấp trên, đồng nghiệp. Họ cũng dễ dàng phô bày các lợi thế và khả năng của mình. Trong khi những người hướng nội lại thường hay khép nép và ít cất tiếng nói của mình hơn.


Khi nhắc đến người hướng nội, mọi người thường nghĩ đến những cụm từ như ‘ít nói’, ‘khó gần’, ‘tự kỷ’, ‘thích làm việc một mình’, ‘không có tinh thần đồng đội’, ‘dễ xấu hổ’,…đây thật ra là những quan điểm chỉ dừng ở lớp bề mặt. Trong các cuộc họp, các buổi tiệc tùng chúng ta sẽ thường ít nghe thấy người hướng nội lên tiếng. Thậm chí là thường thấy họ ra về sớm trước khi buổi tiệc kết thúc.


Có một lý thuyết khoa học đằng sau nó.


1. Người hướng nội nhạy cảm với dopamine

Có 2 chất dẫn truyền thần kinh quan trọng được tìm thấy trong bộ não của chúng ta, đó là: dopamine và acetylcholine – 2 loại hoocmon có tác động rất lớn đến hành vi của chúng ta. Dopamine đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra cảm giác niềm vui và cảm giác hạnh phúc. Khi hormone hạnh phúc dopamine được giải phóng với số lượng lớn, bạn sẽ có cảm giác hưng phấn, thích thú, tăng cảm hứng sống. Ngược lại, mức độ dopamine thấp sẽ khiến bạn giảm động lực, giảm sự nhiệt tình với mọi thứ xung quanh.


Đối với người hướng ngoại, Dopamine giống như một cú bùng nổ năng lượng khi họ thực hiện các thử thách mạo hiểm hay gặp gỡ những người bạn mới. Người hướng ngoại ít nhạy cảm với dopamine nên họ cần nạp nhiều hơn bằng cách ra ngoài gặp gỡ bạn bè và dấn thân vào những điều mới mẻ. Trong khi người hướng nội lại nhạy cảm với dopamine hơn rất nhiều và họ nhanh chóng bị kích thích quá mức, gây ra sự căng thẳng.



2. Người hướng nội thích sử dụng con đường chậm rãi của acetylcholine


Acetylcholine được kích hoạt khi chúng ta tập trung, học tập và ghi nhớ. Nó làm người hướng nội cảm thấy thư giãn, hạnh phúc và tỉnh táo. Đó là lý do phần lớn người hướng nội thích dành thời gian một mình để nạp lại năng lượng. Họ thích Họ có ít bạn nhưng họ thích dành thời gian bên những người mình yêu quý và tận hưởng những cuộc trò chuyện sâu hơn là nói chuyện phím và xã giao.


Họ thích những điều nhỏ bé, ấm áp và xinh đẹp và đó là lý do người hướng nội dễ dàng thực hành chánh niệm và thưởng ngoạn giây phút hiện tại, kết nối với thiên nhiên. Họ thích suy ngẫm và phản chiếu những suy nghĩ, cảm xúc trong mình, vậy nên người hướng nội thường sâu sắc và thấu suốt hơn. Họ thích dành thời gian tĩnh lặng và sáng tạo.


Có lẽ bạn đã từng nghĩ rằng mình khác biệt so với những người bạn hướng ngoại của mình. Bạn nghĩ rằng có điều gì đó sai trong chính mình vì bạn không được hoạt bát và cởi mở như những người khác. Bây giờ bạn đã hiểu chính mình. Và bạn cũng thấu cảm với những người bạn hướng ngoại của mình. Khi cả hai hòa hợp, chúng ta tạo thành một bức tranh đặc sắc. Bạn có thể tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ ở thế giới náo nhiệt bên ngoài và trở về ngôi nhà yên bình của mình khi cảm thấy đủ. Bạn có thể nói ‘không’ khi bạn muốn. Bạn có thể học và cải thiện kỹ năng giao tiếp của mình, để thế giới có thể nghe thấy giọng nói của bạn vì thế giới cần và rất muốn được nghe câu chuyện của bạn. Bạn có những ưu điểm và sức mạnh đáng kinh ngạc. Hãy tận dụng và phát huy những tài năng được ban tặng của mình.


10 người hướng nội thành công sẽ truyền cảm hứng cho bạn

· Rosa Parks.

· Bill Gates.

· Eleanor Roosevelt.

· J.K. Rowling.

· Warren Buffett.

· Mahatma Gandhi.

· Michael Jordan.

· Meryl Streep.

· Elon Musk


Như Mahatma Gandhi đã nói: “Bằng một cách nhẹ nhàng, bạn có thể làm rung chuyển cả thế giới.”



Cảm giác hạnh phúc của một cô gái hay chàng trai hướng nội thường rất tinh tế và giản đơn:

- Xem một bộ phim tư liệu về sự kỳ công và tâm huyết của các kiến trúc sư, nhà du hành, bác sĩ,…và bất giác hạnh phúc với sự ấm áp lan tỏa của trái tim con người.

- Nắng lấp lóa trên những tán cây và gió lay lay thổi xuyên qua từng kẽ lá.

- Pha một tách trà hoặc ly café thơm nồng mùi của cảm hứng, hương thơm của sự thỏa mãn.

- Thả lưng trên chiếc ghế sofa êm ái, ngồi nhâm nhi tách trà và âm nhạc du dương

- Cảm giác sạch sẽ và thông thoáng của ngôi nhà

- Lắng nghe sự tĩnh lặng của không gian.

- Chợt thức giấc lúc sáng sớm tinh mơ và quan sát sự tĩnh lặng của màn đêm. Bước đi nhẹ nhàng trên mặt đất mát lạnh, mở cửa sổ và ngước mắt lên bầu trời. Bất giác nhìn thấy vị trí của các ngôi sao sáng có thể quan sát bằng mắt thường và vị trí của Mặt Trăng. Cảm nhận màn đêm đi qua và hơi thở của cây cối, vạn vật trong màn đêm...


Mind Phases

6 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả